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手机与我们(下)

350 分类:手机资讯 | 来源:湖大知行心协 | 时间:2017年12月07日 17:45:02

随着信息化时代的发展,智能手机的普及率已经取得了飞速的发展,几乎达到了人手一部智能手机,甚至有些人不止一部手机,工作一个号码,生活一个号码。智能手机的快速发展,也暴露出一些问题:

1.睡眠问题

智能手机以及平板电脑的屏幕都会产生蓝光,这会影响到我们的睡眠周期。出现这种情况的原因是蓝光会减少人体大脑褪黑素的产生,褪黑素是人体进入睡眠状态的关键因素之一。相关医学研究表明,这不仅会抑制人体激素的分泌,而且在床上使用工具会不由自主地推迟睡眠时间。使用智能手机会扰乱荷尔蒙分泌,也会使入睡更加困难。

2.机体不适

像诸如“短信脖”或“手机肘”等问题在医学界已经在过去几年内得到了定义。按摩师迪恩菲什曼在接触到诸多年轻人因长时间使用手机而造成的脖子不适后提出了“短信脖”的描述。当一个人长时间弯着脖子看手机时就会出现“短信脖”的症状。而当你长时间拿着手机贴到耳朵旁边打电话时,就会出现“手机肘”的问题。

3.边走边发短信

在有的情况下,使用手机时不看前方可能导致身体伤害甚至死亡。开车时发短信是最致命的,而边走边发短信危害也很大,这要比边走边打电话的危害更大,因为当你发短信时不能看到你要往哪里走。研究人员指出,边走边发短信不仅使得走路变慢,也会偏离路线。同时研究表明,每年因走路发短信造成的伤害越来越多,甚至有因此导致的死亡发生。

4.使用成瘾

或许智能手机最大的危害在于其潜在成瘾性。在最近的民意调查中,有50%的孩子和27%的家长沉迷于智能手机。关于手机成瘾并没有明确定义,但事实上这种情形的确存在。互联网使用障碍已经开始被美国精神病学协会进行深入研究,而对智能手机成瘾的研究也不会太过遥远。因为行为和物质一样会使人上瘾,介于许多人都会频繁检查自己的手机,不难想象手机成瘾已经成为社会普遍存在的问题。

手机依赖症,我们该怎么做呢?

  • 中学生最好不配手机

    中小学生自制力不强,家长最好不要配备手机”,对于初中以下的孩子,家长最好不要给其配备手机;如果给孩子配了手机,应该严格控制其手机上网流量,并约法三章,如上课时间不许玩手机等。

    家长们最好不要给孩子买功能太多的手机,最好的就是那种只能简单的接打电话,收发短信的手机,这样可以人为地减少孩子对手机的依赖,在一定程度上削减了手机对孩子们的影响。

  • 将生活重心从手机上转移

    解决“手机依赖症”的关键在于找到生活重心,从充实自己的生活开始,尽量避免把心思集中在手机上。要多在现实生活中积极与人交流,尽量将生活的重心从手机上转移,可以多参加一些有益身心的活动,如听音乐、郊游、健身等。

  • 试着不带充电器,充电宝,逼着自己减少手机上网(这个很耗电)的时间,这个办法很有效。

  • 手机作为生活的必需品,每天要用到它,但是我们不能被手机所控制!放下手机,你会发现生活另一面的美好。

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